¿Cómo comer Quinoa?

Muy buena alternativa… Pruebenla no se arrepentiran.

Spanish Foods

¿Qué beneficios nos aporta la Quinoa?

1 . La quinoa es uno de los alimentos más ricos en proteínas que podemos comer y contiene los nueve aminoácidos esenciales.

2 . Contiene casi dos veces más fibra que la mayoría de otros granos, y como sabemos, la fibra ayuda a aliviar el estreñimiento. También ayuda a prevenir enfermedades del corazón mediante la reducción de la presión arterial alta y la diabetes. La fibra disminuye los niveles de colesterol y glucosa, puede disminuir el riesgo de desarrollar hemorroides y puede ayudar a perder peso ( haciéndonos sentir llenos por más tiempo con menos calorías por volumen de alimentos).

3 . La quinoa contiene hierro, que ayuda a mantener las células rojas de la sangre y es la base de la formación de la hemoglobina.  Además contiene Lisina  que es principalmente esencial para el crecimiento y reparación de tejidos.

5 . Además es rica…

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